LaLa Fit～バレエ式 健康習慣～

食べすぎていないのに、お腹だけぽっこりしてきたと感じていませんか？その原因は、姿勢の崩れや骨盤の傾きかもしれません！骨盤と背骨のバランスを整え、お腹まわりの筋肉がしっかり支えやすい状態を目指します。内側から引き上がる感覚を育て、前に出やすい下腹部をすっきり見せやすい身体へ！立ち姿の印象まで変わるきっかけになる5分間です！

気づくと猫背になってしまう、肩が内側に入ってしまう… そんなお悩みありませんか？首・肩・肩甲骨まわりのバランスを整え、前に出やすい首や巻き肩のクセをやさしくリセット！上半身を本来の位置に戻しやすい状態を目指します。胸が自然に開き、背筋がすっと伸びる感覚へ！第一印象まで変わるきっかけになる5分間です！

背中の脂肪やラインのぼやけが気になっていませんか？実はその原因、背中や肩甲骨まわりが動いていないことかもしれません！肩甲骨と背中の筋肉を整え、眠りがちな背面をしっかり使える状態を目指します。後ろ姿の印象がすっきりし、肩の位置まで整いやすい身体へ！自分では見えにくい背中だからこそ変化が楽しい5分間です！

しっかり寝ているのに、なんだか疲れやすい… そんな日が増えていませんか？呼吸の浅さや姿勢のかたよりを整え、背中・肋骨・骨盤の動きをなめらかにすることで、巡りやすい身体を目指します！固まりがちな上半身と下半身をバランスよく整え、深く呼吸しやすい状態へ。体がじんわり温まり、軽さを感じやすいコンディションへ導く5分間です！

夏でも手足が冷たい、なんとなく体が冷えやすい… そんなお悩みありませんか？股関節やお尻まわりの大きな関節を整え、巡りが滞りやすい下半身を動かしやすい状態へ！全身のバランスを整えながら内側から温まりやすい身体を目指します。体がじんわりポカポカし、軽やかに動きやすいコンディションへ導く5分間です！ 

最近体が硬くなった気がする、動きづらさを感じることが増えていませんか？姿勢や筋肉のバランスを整え、眠りがちなインナーマッスルを目覚めさせながら、全身をしなやかに使える状態を目指します！股関節や体幹を安定させ、可動域を広げやすい身体へ。動きの幅が広がる感覚と軽やかさを実感しやすい5分間です！

脚をそろえて立ったとき、ひざの間が空いてしまうのが気になっていませんか？骨盤・股関節・足首のバランスを整え、外側に偏りやすい脚の使い方をリセット！内ももやお尻の筋肉を意識しやすい状態を目指します。立ち姿や歩き方の印象まで変わるきっかけに！まっすぐでしなやかな脚ラインへ導く5分間です！

お尻の形が四角くなってきた、たるみが気になる… そんなお悩みありませんか？骨盤と股関節のバランスを整え、眠りがちなヒップまわりの筋肉を目覚めさせましょう！使われにくいお尻をしっかり意識できる状態を目指し、丸みと引き上がりを感じやすいラインへ！後ろ姿に自信が持てるきっかけになる5分間です！

立っていると腰が反ってしまい、腰まわりがつらく感じることはありませんか？骨盤の傾きとお腹・おしりのバランスを整え、反りやすい姿勢のクセをリセット！腰に負担が偏りにくい身体の使い方を目指します。下腹が前に出やすい状態も整えながら、安定感のある美しい腰ラインへ！立ち姿が変わるきっかけになる5分間です！

夕方になると脚がパンパン、ふくらはぎが重く感じていませんか？骨盤と股関節、内もものバランスを整え、滞りやすい下半身の巡りをサポート！外側に頼りがちな脚の使い方をリセットし、内側から支えやすい状態を目指します。軽やかでまっすぐな脚ラインへ！翌朝のすっきり感まで変わるきっかけになる5分間です！

最近なんだか老けて見える… それ、姿勢が関係しているかもしれません！背中や肩甲骨、脇まわりを整え、丸まりがちな上半身をやさしくリセット！胸が自然に開き、視線が上がることで、若々しく軽やかな印象を目指します。立ち姿や歩き方まで変わるきっかけになる5分間！毎日の積み重ねが未来の見た目を変えていきます！